PT Best Profit Futures Surabaya

Begini Atasi Panik di Pesawat

BEST PROFIT FUTURES SURABAYA – KEPANIKAN di dalam pesawat kerap terjadi terlebih memasuki awan jahat, bahkan hal ini juga terjadi saat cuaca buruk. Ada caranya atasi kepanikan tersebut.

Idealnya, mengurangi serangan panik di pesawat lebih baik mencoba belajar bagaimana mengatasi panik sebelum di udara. (BEST PROFIT FUTURES)

Tapi jika sudah di pesawat, kemudian mempertimbangkan teknik-teknik berikut ini untuk mengendalikan serangan panik, seperti dilansir Calmclinic, Selasa (6/1/2015):

Jangan terburu-buru bernapas lebih cepat

Ingat hiperventilasi merupakan salah satu masalah terbesar berkaitan serangan panik, jadi pastikan bahwa bernapas dengan cara lebih efisien. Ambil lima detik untuk bernapas kemudian ditahan selama tiga detik, dan bernapas keluar selama tujuh detik. Ini akan membantu Anda meningkatkan tingkat Co2 dan mengurangi kepanikan.

Berbicara dengan Teman

Satu hal yang disayangkan di dalam pesawat adalah bahwa memberitahu orang lain kau takut dan ini hal sulit, karena banyak orang yang takut dan mereka tidak suka berbicara tentang hal itu. Tapi jika memiliki teman, berbicara dengan teman tentang apa yang dirasakan. Jika tidak ada teman, maka berbicaralah dengan seseorang yang dikenal karena bisa menghibur.(BEST PROFIT FUTURES)

Meningkatkan kenyamanan

Cobalah terbaik mengurangi ketidaknyamanan. Melonggarkan ikat pinggang sedikit, menemukan tempat nyaman di kursi, kendurkan sabuk pengaman karena akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk duduk tanpa merasa semua hal berbeda di sekitar Anda.(BEST PROFIT FUTURES)

Games

Cobalah menjaga pikiran untuk aktif. Hal ini sulit untuk melakukan ketika sudah panik, tapi itu tidak membantu mengurangi serangan panik. Lihat apakah Anda dapat berbicara dengan sebelah Anda jika tidak memiliki game yang siap, karena berbicara dengan orang lain yang dikenal untuk mengurangi rasa takut.

Meningkatkan kenyamanan

Cobalah terbaik mengurangi ketidaknyamanan. Melonggarkan ikat pinggang sedikit, menemukan tempat nyaman di kursi, kendurkan sabuk pengaman karena akan membuat lebih mudah bagi Anda untuk duduk tanpa merasa semua hal berbeda di sekitar Anda.

Games

Cobalah menjaga pikiran untuk aktif. Hal ini sulit untuk melakukan ketika sudah panik, tapi itu tidak membantu mengurangi serangan panik. Lihat apakah Anda dapat berbicara dengan sebelah Anda jika tidak memiliki game yang siap, karena berbicara dengan orang lain yang dikenal untuk mengurangi rasa takut.

Sumber dari http://lifestyle.okezone.com